| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 60분) | 300kcal |
| 배수지 (, 80분) | 500kcal |
| 워킹 런지 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 브릿지 레이즈 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 싱글레그써클 (0, 1분) | 2kcal |
| 레그레이즈 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 스쿼트 (, 1분) | 5kcal |
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