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04월 07일(아침 1kcal)

오늘도 진한 에스프레소로 아침 열기🎶

어제 저녁을 밖에서 먹는 바람에, 또 저를 위한 자리였기 때문에 평소보다 과하게 먹을 수밖에 없었어요😂 아니나 다를까 아침에 일어나니 몸이 엄청 무겁네요 ㅋㅋ (체중은 300g밖에 안 늘었는뎁ㅋㅋ)

일단 사과식초 희석한 따뜻한 물 한 잔, 에스프레소 한 잔, 보이차 한 잔 이렇게 마시고 나서 물 500ml를 90도로 끓여서 차 마시듯 천천히 마실 생각이에요.

그렇게 한 30분 정도 몸을 깨운 다음에 가볍게 스트레칭을 하고 동네 한 바퀴를 걷고 들어올까 합니다. 그리고 오늘 첫 끼는...배가 고픈 게 느껴질 때 그때 뭔가 챙겨 먹으려구 해요. 안 느껴지면 안 먹고요😂 그래도 필수 영양제는 시간 맞춰 먹어야겠죠?

건강한 하루 보내세요💕

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