제가 하루에 왠만하면 천칼로리 안넘게 먹고있고
운동한지는 6일정도 됫는데 사일동안은 런닝 한시간정도랑 팔벌려뛰지 300~500개씩하다가 운동법을바꿔서 삼일은 유산소운동위주로 런닝 십분동안 빨리걷고 런지 백개 스쿼드 백개 싸이클 속도7이상으로 한시간
근력운동은 스쿼트까지는 같고 헬스장에있는 상체기계 할수있는거는 백개하고 들기어려운건 다섯개씩 네세트로 나눠서라도 하려고 하고있습니다
이렇게 근력운동을 하루는 어깨랑등 하루는 배운동하려고 하고있습니다
그런데 근력운동 시작하고나서 몸무게 변화가 없는거 같아서 이게 근육운동해서 일시적인거다 생각을 해도 불안해서요ㅜ
제가 운동을 잘못하고 있는건가요?
이러면 살이 안빠지나요?
그리고 다리알도 걱정이에요ㅜ 다리가 더두꺼워지는 이느낌ㅜㅜ
일시적인걸까요?
운동후다리알들은 어떻게 풀어주고 있으신가요?
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