다이어트

지니1221·초보
2020.04.13 14:11

Q.배에 힘을 어떻게 줘야하는지 잘 모르겠어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

ㅠㅠ 예를들어 윗몸일으키기 할때 해에 힘을 주고 어떻게 상체를 올리죠?? 저 1게도ㅠ못해요..

지니1221
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Sweets2222
04.13 17:10
윗몸 일으키기 끝까지 올라오지 않으셔도 돼요!! 오히려 허리에 무리갑니다. 복근운동으로 하실거면 크런치라고 반만 올라오셔도 돼요! 다른데는 힘빼고 배에 힘주고 반만 올라와서 호흡뱉으세요. 20개씩 배가 당길정도의 세트 수 진행해보시면 됩니다.
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채택된 답변

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지니1221
04.13 17:18
감사합니다! 배에 힘주는법을 제대로 몰라서 어려웠던것 같아요! 레그레이즈 할때는 다리 내릴때 자꾸 허리가 떠서 무리가 갔거든요
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