요즘 해가 일찍 떠서 7시도 되기 전에 눈이 떠지네요.
그래서 아침에 요가 한판 했어요.
김연아 스케팅 음악 들으면서.
아침: 리얼 오트바 이거 그냥 사료 먹는 느낌인데, 아침에 먹으면 배부르긴 하요.
점심+ 믹스 커피 한잔
오후 간식. 커피 섭취 줄이기 위해, 맹물과...
저녁 참치김치볶음밥 150g+계란후라이+ 갖은 야채
후식 사과1개오늘 먹이도 엄청 조금 먹었음.
꽈자도 옆에 직원한테 다 반사 해 줌. 캬캬캬캬캬캬
이브닝 발레 바 워크.
오늘은 천천히 베이직 바 워크 했네욤.
거의 한달만에 칼로리 조절 성공한 거 같아요.
역류성 식도 증상 고치려면
야식 먹으면 안되니 오늘 필요 빨리 잘래요.
공체는 내일 아침 업데이트. 여러분 안녕
읔 잘 조절했는데 공체 올랐어요 ㅠ.ㅠ
그리고 얼굴이랑 손가락 퉁퉁 부음...
잠자리가 불편하고 흉추가 또 아팠는데
비와서 그렇다고 생각했는데, 아무래도 병원 가봐야 할 듯...
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