다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

view-top

Q.스쿼트할때 허리아픈가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

스쿼트 할때 발가락보다 무릎이 안나가게 신경을 쓰다보니
엉덩이를 뒤로 빼려고 신경을 써서 그런지 허리밑 엉치조금위라고 해야하나요? 묵직하게 아픈데 괜찮은건가요?
자세가 잘못 된걸까용?

이전 다음글

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

Sweets2222
04.21 11:05
네! 자세가 잘못되었어요. 허리로 하시는 중이신거 같아요. 혹시 무릎이 건강하신편이라면 너무 무릎에 신경쓰시기보다는 적당히 벌린 다리에 발끝이 무릎과 같은 방향으로 15도 정도 여시고 엉덩이랑 허벅지로 내려갔다가 올라오는 느낌을 잡으시기 바랍니다. 처음엔 힘드니까 허리에 폼롤러 같은거 대시고 벽에 기대서 하는 것도 추천드려요.
답글쓰기