운동을 저녁에 하고 와서 너무 배고파서 단백질도 채울겸 저녁 9시에 닭가슴살 샐러드를 먹었어요 그거랑 그날 3시에 빵 한쪽과 그릭 요거트를 먹은게 전부구요 ㅜㅠ 새벽 4시까지 공부좀 하다가 잤는데 다음날 11시에 몸무게를 재보니 유지더라구요 ㅠㅠ 많이 먹지도 않고 운동 열심히 했는데 고작 유지라니 좀 허탈했어요 아침에 잰 무게는 단순히 어제 밤늦게 먹은 그램수 때문인가요? 아니면 제 생각보다 은근 많이먹어서 이미 칼로리화 된걸까요?
여러가지 이유가 있어서... 그걸 다~~ 설명 드리기에는 결과론적 안내가 별게 아니라 그 긴 내용을 댓글로 남기기에 허무하지 싶어요. 체중 너무 의식하지 마시고.... 아무리 다이어트라고 해도..... 님이 하시는 저런 섭취와 저런 운동은... 님의 몸을 해하는 행위이니.... 먹는거 과하거나 부족하지 않게 제대로 드시고(대략 1800~2000) 운동도 몸에 오는 자극 위주로 대략 300~400 정도만 하세요.
오히려 하루종일 너무 안드셨는데요.. ㅜㅜ 꾸준히 하다보면 언젠간 줄어들어있어요 너무 집착하지마시고 마음을 여유롭게 가져보세요 . 저도 첨엔 이런식으로 강박적으로 생각했는데 나중에 스트레스가 되서 강박생겨요 ㅠㅠ 세끼 제시간에 챙겨먹고 저녁에 과식하지 않는것만으로도 정말 충분히 ! 살빠집니당. 함께 화이팅해요!
목표는47 너무 극단적입니당. 나중에 무조건 요요와요.. 다이어트는 멘탈관리 🙄 저 접때 살쭉쭉 빠질때도 하루에 1500먹으면서도 잘만 빠지더라구요 . 이때는 다이어트 별 생각도 없을때였는데.. 이후에 오히려 스트레스 받으면서 안먹으니까 폭식도 오고 강박도 생기고 이래저래 안좋아요 . 건강하게 몸 유지해요 우리 😌
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