| 파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
| 애호박 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 양파 (1인분, 20g) | 4kcal |
| 새송이버섯 (1개, 10g) | 3kcal |
| 가지 (1회, 10g) | 1kcal |
| 다진마늘 (1티스푼, 4g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 53kcal |
| [오뚜기] 오뚜기현미유 (1회분, 4g) | 36kcal |
| 소금 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 후추 (1회분, 3g) | 9kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 연어 (1회, 15g) | 15kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 15g) | 5kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
| 미역국 (1인분, 100g) | 36kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1회, 20g) | 32kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
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