처음엔 좀 단호한 원칙들이 필요한거 같아요. 치킨 피자 튀김 과자 아이스크림 같은 음식은 한입이라도 먹지 않는 것 같은 거요. 근데 다이어트를 진행할 수록 호르몬도 정상화되고 위도 조금 줄어들면서 자연스럽게 식욕이 조절되기 시작해요. 더 먹고 싶어도 먹을 수 없게 되요 ㅋ 전 그래서 과도기에는 예전만큼 더 먹으려다가 몇번 체하고나니 양이 줄었다는걸 좀 받아들이게 되었어요. 초반 적응까지 몇달걸릴 수 있지만 습관이 들면 익숙해지고 이제는 치킨피자 이런것도 먹긴하지만 낮은 빈도로 먹기도 하고 절제하면서 먹게 되더라구요. 그리고 대신 너무 힘들면 간식으로 방울토마토나 오이나 견과류 같은거 드세요. 그냥 참는건 힘들수있어요. 건강한 다이어트 하세요. 화이팅!!
정석
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