어제 너무 늦게자서 피곤피곤노곤노곤
그래서 퇴근하고 그냥 침대와 합체하고싶었지만
꾹참고 헬스장으로갔지요! 역시 가길잘했다는!
기존에 사과와함께 먹던 두유를 두부로바꿔보았어요
아 너무 맛나다 :D 좋아요좋아
<오늘의운동>
실내싸이클 20분
GX 프로그램중 근력운동
레그레이즈 20*3
토터치 크런치 20*3
점프스쿼트 20*3
와이드스쿼트 20*3
힙운동(이름모르겠ㅜ 엎드려서 구부린다리 옆으로올려주기)
각각 25*3
런지 20*3
웨이브 푸시업(무릎구부린채로) 10*3
런닝머신 6속도 35분
스트레칭후 덜덜덜덜덜
으아 일찍자서 컨디션을 회복해야겠네요^^
오늘도 모두모두 고생하셨습니다!!
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