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794/ 800 kcal
686/ 455 kcal
바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
양배추찜 (1소접시, 80g) | 19kcal |
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 10g) | 21kcal |
단감 (1회분, 83g) | 36kcal |
[꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
브로콜리 (1접시, 150g) | 47kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml) | 95kcal |
양배추찜 (1소접시, 68g) | 16kcal |
군고구마 (1개, 90g) | 108kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩, 40g) | 86kcal |
키위 (1개, 35g) | 15kcal |
줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
프로그 점프 (10분) | 70kcal |
덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (15분) | 125kcal |
스쿼트 점핑잭 (15분) | 118kcal |
런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
토우터치 (3분) | 18kcal |
크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 26kcal |
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