view-top

5.01 21일차

👍스스로 칭찬
-과식 예방 네가지팁 실천한 것
-추천해주신 운동 루틴대로 운동해본 것.(ssoma님 감사해용😊)

플랭크랑 버피가 진짜 힘들었다..ㅎㅎ운동 모두 여러 부위 근육을 쓰는 듯한 느낌을 받았다.
그리고 아직 팔근육이 없어 니푸쉬업이 잘 안 됐다ㅠㅠ 또 나 혼자 하다보니 제대로 된 자세인지 확인하면서 하기가 매우 어려웠다. 특히 슈퍼맨 등운동의 경우 알아보니 잘못된 자세로 하면 오히려 허리를 망가뜨린다는데, 내가 제대로 하고 있는지 좀 불안했다. 😢 두가지 운동은 효과가 비슷한 다른 기초 운동으로 대체,추가 하는 것도 고려해봐야겠다ㅠ

홈트영상을 봤을때는 자세설명을 듣고 영상속 타이머따라 운동했지만 이렇게 나만의 루틴대로 하니 내 속도대로 할 수 있다는 점이 좋았다. 또 내가 좋아하는 노래도 틀으며 할 수 있다는 점도 굿굿❤

다만 호흡법이나 정확한 자세 확인 및 반복속도나 휴식 등 페이스 조절에 느슨해진 다는 점(어느정도 텀이 좋은지 아직 감이 안 옴)은 아쉬운 것 같다. 하지만 동작을 익혀 익숙해지고 나에게 맞는 페이스를 찾게된다면 굉장히 좋다고 생각했다.

또 '운동하는 것 자체'에 흥미를 가져야 할 수 있을 것 같다는 느낌이 들었다.. 그래도 짧은 시간내 효율적인 운동을 한 것 같은 느낌이었다.👍

내일은 운동 타이머 앱에 시간 입력해서 사용해보며 해봐야겠다~!!^^

⭐더나은 내일을 위한 다짐
-내일은 동생이 오랜만에 집에와서 온 가족이 식사하느라 맛있는 음식으로 상차림 될 예정이다. 오랜만에 고칼로리 음식이 많을텐데...천천히 먹기와 포만감느끼면 숟가락 내려놓기 실천이 중요할 것 같다. 내일도 화이팅!

  • wannabe-healthy
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 이봐좌돠
  • 05.02 20:01
  • 수고하셨어요😊 내일의 다짐 꼭 지키실 수 있을거예요!
  • 답글쓰기
다신
  • ssoma
  • 05.02 15:09
  • ^^ 자세는 사진이나 동영상 찍어보셔서 다른 영상 운동들과 비교해 보시면 잡힐꺼구요. 슈퍼맨 등운동 외에도 등운동은 많이 있는데... 풀업을 제외한 다른 등운동들은 도구가 좀 필요해서... 도구없이 가능한 운동으로 안내를 드린거니.... 도구장만이 원할하다면 다른 등운동으로 대체하셔도 되요^^

    타이머를 가지고 하시겠다는건 정말 잘 생각하신거구요^^

    오늘 하루도 수고 많으셨습니다
  • 답글쓰기
정석
  • Julil
  • 05.02 12:36
  • 우리그룹 이름과 너무 잘맞는 하루를 보내셨네요. 저도 칭찬해드립니다~👏👏
  • 답글쓰기
지존
  • wannabe-healthy
  • 05.02 13:11
  • 와아 감사합니다😆 오늘도 화이팅!!
  • 답글쓰기
다신
  • 줌바둘리짱
  • 05.02 07:59
  • 아직 학생 맞죠? 공부도 잘할것 같은 느낌이 드네요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • wannabe-healthy
  • 05.02 13:11
  • ㅎㅎㅎ감사합니다☺ (학생맞아요!눈썰미가 좋으시네요^^하핫)
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글