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05월 01일 (음식 1071kcal, 운동 403kcal)
수제크래커...섭취 줄이기

20151207 다이어리 일기상세

성공 753kcal
1071/ 1705 kcal
403/ 284 kcal
아침식사245kcal(22.88%)
#8:23-8:36
#좋은 포만감
무설탕 크래커
90kcal
사과
17kcal
그린 키위
50kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈
65kcal
양상추
3kcal
삶은 닭가슴살
20kcal
점심식사310kcal(28.94%)
#11:39-11:52
#적당함을 조금 넘어선 포만감
1일1샐혼합채소믹스
11kcal
계란프라이
89kcal
두부된장찌개
32kcal
현미밥
76kcal
잡곡밥
48kcal
대천돌김
18kcal
샘표 국산콩간장
2kcal
참기름
16kcal
무설탕 크래커
18kcal
오후간식76kcal(7.10%)
#3:05
#허기져서 뭔가 더 먹을 듯
바나나
46kcal
[서울우유] 365 1등급우유
30kcal
저녁식사307kcal(28.66%)
#6:11-6:32
#고구마... 배부르면서 고구마 다 먹음.....
#배가 빵빵한... 답답한 포만감
#저녁에 고구마 먹는다면 50-80g만 먹기
찐고구마
117kcal
양상추
5kcal
오이
3kcal
삶은 브로콜리
16kcal
계란프라이(무염)
89kcal
무설탕 크래커
36kcal
발사믹식초
1kcal
올리브유
40kcal
야식133kcal(12.42%)
#7:30 #9:52
무설탕 크래커
133kcal
운동403kcal
#하프버피테스트 100개
#힙으뜸 고강도 타바타 (스쿼트100)
#땅끄부부 슬림라인 근력운동
#마일리사일러스 하체운동
#마운틴 클라이머 84회
마운틴 클라이머
12kcal
하프 버피테스트
90kcal
와이드 스쿼트
22kcal
스쿼트
12kcal
마일리 사이러스 하체 운동
260kcal
플랭크
3kcal
스탠딩 크로스 크런치
4kcal
  • HUMAN0320
  • 즐겁고_건강하게

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