새벽 운동
권혁 12분 전신 운동
스트레칭 한다고 생각하고 간단하게 해줬어요!
핫케이크와 요거트로 하루 시작!
새벽 운동은 간단하게 해줬고
먹고나서 운동 또 해줬어요 하핳
운동 후에 오이로 간단하게 요기하고
점심은 남은 곤약식빵과 요거트 견과류로!
+ 모시떡. 떡은 진짜 언제 먹어도 사랑입니당
점심에 오예스 오뜨 한 개씩 추가요ㅋㅋㅋㅋ
먹고 또 간단하게 운동..!!
걷는겸 마트 들렸다가 처음보는 탄산수 사서 마시고
오랜만에 카페 가서 커피 한 잔 하면서 쉬고 왔어요~
저녁은 간단하게! 오리훈제 조금이랑
천사채에 짜장스프 비벼먹고
오이 한 개로 마무리 지었습니당 하핳
스쿼트 15개
런지 20개 (양 10개씩)
플랭크 30초
간단하게 2세트로 오늘의 챌린지 완료!
저녁 먹고 만보 채우고 들어왔습니당!
오늘은 쉬는 날이다 생각하고 조금 편하게 보냈어요~~
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