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695/ 2436 kcal
1185/ 406 kcal
계란 흰자 (1개, 25g) | 13kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
와이즐렉 칼슘치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
망고 (1회분, 30g) | 20kcal |
토마토 (1/4개, 20g) | 2kcal |
아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
[썬넛트] 하루견과 (1/2봉, 10g) | 58kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
스피닝 (45분) | 630kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
버피테스트(세트) (35회) | 105kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 200kcal |
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