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| 점핑잭 (1세트, 250회) | 35kcal |
| 플랭크 (보통으로, 90초) | 6kcal |
| 레베카 하체 집중운동 (보통, 24분) | 225kcal |
| 스쿼트 챌린지 영상 (보통, 15분) | 105kcal |
| 엉덩이살 빼기 (보통, 14분) | 112kcal |
| 플랭크 30일 챌린지 (2세트, 20회) | 78kcal |
| 플랭크 중급 14일차 (보통, 10분) | 147kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
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