view-top

Q.1일1식 다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 1일1식 다이어트를 하는데 2시~3시 사이에는 먹고싶은 음식은 다 먹어요!! 짜장면 먹고싶은 날은 짜장면 시켜먹고 떡볶이 먹고싶은 날은 떡볶이 시켜먹고..지금 8일째인데 몸무게는 4키로 정도 감량했으나.. 이런식으로 빼면,, 요요는 둘째치고 지방이 빠지는게 아니라 근육ㅇ 빠지는게 아닌가 하고 갑자기 걱정되네요ㅠㅠ 제가 다른 다이어트 다 해봤지만,, 다이어트 식단은 3일이상 못 가겠고.. 쉐이크 다이어트도 물려서 못 먹구요.. 제일 꾸준히 할 수 있는게 1일1식이라.. 굶는건 이제 적응해서 배고프지도 않은데.. 그냥 이게 오히려 몸만 망치는게 아닌가 싶네요ㅠㅠ 1일1식으로 한다해도 다이어트 식단으로 해야하나 싶고...

운동은 매일 한시간 걷기+ 주3회 필라테스 + 유튜브 운동 영상 30분 랜덤으로 하고 있어요!!
  • 쭈꾸미먹고싶쭈
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 이봐좌돠
  • 05.06 18:21
  • 다이어트식단을 무리하게 하려니까 자꾸 오래 못가는거 아닐까요? 그 정도 운동량이면 하루에 1500칼로리 이상은 먹어도 괜찮을 거 같아요. 아무리 적게먹어도 영양소가 불균형하게 섭취되면 근육이 빠질 수 밖에 없습니당..😂 1일1식으로 몸에 안좋은 음식 섭취하는 것 보단 탄단지 골고루 챙긴 일반식으로 세끼 먹는게 좋을 거 같아요.
  • 답글쓰기
초보
  • 쭈꾸미먹고싶쭈
  • 05.10 00:18
  • 지금은 다이어트 식단으로 바꿨어요!!다이어트 도시락이랑 고구마 반개로 하루 한끼 먹고 있습니다 ㅠㅠ한달만 하고 다음달부터는 다이어트 식단으로 두끼 챙겨먹을려구요!! 지금은 생리기간이라 그런가 살이 엄청 천천히 빠지네요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글