아침 새싹보리차 커피 계란 베이컨 토마토 점심 오징어, 양쌈볼 속 저녁 무가당 두유 단백질 쉐이크
오늘부터 단백질 꽉꽉 채워 먹었어요! 저번에 남은 양쌈볼 속재료를 오징어에 넣어서 오징어 순대처럼 먹고싶었는데 다 흘러나오더라구요 😅 그냥 수저로 퍼먹었지만 맛있었어요~ 내일도 단백질 가득한 식단으로 돌아올께요!
3개월 동안 집안일 특히 설겆이로 쉴틈 없었던 오른팔이 손목부터 아프더니 오늘 움직이기 힘들 정도로 어깨부터 통증이 심해졌어요 ㅠㅠ 아무래도 좀 쉬어야할 것 같은데 일하시는 시부모님 매일 늦는 신랑~ sos를 요청할 사람이 없네요 🤧 이럴 때 친정찬스를 쓸 수 없어서 안타까워요ㅋㅋㅋ
프로틴 확실히 보충하셨네요. 이번주는 적절한 운동과 프로틴 섭취, 그리고 충분한 섬유질 섭취로 유지만 잘 하시면 될것 같아요. 통증이 그렇게까지 진행되었으면 정말 당분간은 안쓰셔야 할텐데 큰일이네요😂 스마트폰도 너무 많이 쓰지 마세요. 손목 터널 증후군 유발자죠. 너무 수고많으셨어요😘
꽉찬 오징어가 귀여워보여요~ㅎㅎ 맛도 좋았을것 같아요. 진짜 이번주엔 저도 양쌈볼 한 번 만들어봐야겠어요! 정말 단백질 가득한 식단이었네요!👍
아고 그나저나 손이 그렇게 아프셔서 어째요. 집안일을 너무 열심히 하셨네요. 요즘은 시기가 이래서 집에서 다 해먹다 보니 더 그런거 같아요. 저도 주방세제가 엄청 빨리 없어지더라고요. ㅋ 쉬엄쉬엄 하셔요. 전 냉동식품도 좀 사다놓도 해서 간단히 먹일 때도 있고, 설거지도 살짝 미루고 나중에 할 때도 있고요. 엄마가 건강해야죠!!오늘도 수고하셨어요~
다신
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