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목- 식운/ 등근육
굿이브닝!

오늘 새벽 3시쯤에 회사 일 마무리하고 2시간 채 못자고 일어나서 아들군의 아침을 후딱 차려준 후에 10시15분까지 잤어요. 최근에 소프트웨어가 업데이트가 되면서 일이 좀 많아졌음요. 일이 많아졌다고 내 월급이 올라가는 것도 아니라서 하나도 안반가워요.☹️ㅋ

오전 운동 루틴을 마치고 일이 들어오기를 기다리고 있었는데, 점심 시간이 지나도 무소식이길래 선크림만 바르고 베프네로 놀러가는 갔어요😗ㅎㅎ
베프네서 끝없이 수다 떨고 저녁도 같이 만들어 먹었어요 ㅎㅎㅎ
낼 오전에 3개월마다 눈검진 있는 날이에요. 병원에 가 있는 동안 일이 안들어왔음 좋겠네요.

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !

요 검정색이 흑걸탕에 절인 올리브에요. 제가 발 먹어서 친구가 줬어요 ㅎㅎ 양배추 샌드 속에 잼 대신 이 올리브를 썰어서 넣었더니 넘 맛났어요😋



요 차림이 제가 노 화장에 동네 외출할 때 입는 유니폼 같은ㅎㅎㅎ

3주동안 랫풀다운 머신을 제대로 쓴 효과. 나비 모양이 좀 생김~
00:10

작년에 찍은 등과 비교~

  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪

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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • wannabe-healthy
  • 05.08 11:31
  • 흑설탕에 절인 올리브는 어떤 맛일지 상상이 안가서 더 궁금하네요ㅎㅎ올리브향과 설탕이 잘 조화가 이루어 지나봐용?!!😍

    그리고 눈바디 변화도 너무 멋있으세요ㅠㅠㅠ수고많으셨어요!!
    자극받고 가요~ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.08 20:13
  • 좀 독특한 맛이에요 ㅎㅎ 샌드 해 먹을 때 잼대용으로 딱이에요! ㅎㅎ
    좋게 봐주셔서 감사합니다! 헿시님도 팟팅요!
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다신
  • YeSomi
  • 05.08 09:22
  • 오!!! 오!!! 말을 잊게 만드는 근육🥰 멋지네요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.08 20:07
  • 좋게 봐주셔서 고마워요. 기립근을 더 멋지게!ㅎㅎ
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다신
  • 지니하나
  • 05.07 23:53
  • 흑설탕에 절인 올리브는 달달하겠네.
    등근육 멋지다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.07 23:57
  • 좋게 봐주셔서 감사해요. 그냥 먹는 것 보다 이렇게 샌드 만들 때나 요것트 토핑으로 먹음 좋아요 😗
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