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  • 샨샨59·초보
  • 2016.02.19 09:30
다신 4기 2일차♡

2016.2.18

아침: 고구마 플레인요거트 아마씨가루 우유
점심: 산채비빔밥 순두부찌개
저녁: 반숙계란1개 양꼬치 5개

운동: 걷기 9천보
허리 스트레칭및 팔운동 20분
스쿼트 20회 데드리프트 30회
플랭크 1분

탄수화물 줄이기가 쉽지않아요ㅠ
점심때 비빔밥 밥을 한사발을 다먹었네요?ㅜㅜ
양고기가 저칼로리라서 다이어트에 좋다고해요~
외식할일있으면 자주애용해야겠어요^^
양꼬치먹고 집에와서 이마에 땀 송글송글 맺힐때까지
스트레칭이랑 운동조금하니 좋더라구요!
오늘도 화이팅입니다♡
  • 샨샨59
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 미힝님
  • 02.19 15:40
  • 오.. 양고기가 다른고기보다 다이어트에 더 좋구나...! 근데 한의원 원장님이 굽는건 안좋대요ㅠㅠ 삶은거먹어야한다고 하셨어용ㅋ
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운영자
  • 다신지킴이
  • 02.19 15:12
  • 9천보 걷기 많이 걸으셨네요. 비빔밥은 칼로리가 높다니 조심하세요. ^^ 양고기는 돼지고기나 소고기보다 흡수가 덜 되서 다이어트에는 좋아요 ~ ^^.
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