view-top

  • 샨샨59·초보
  • 2016.02.19 09:30
다신 4기 2일차♡

2016.2.18

아침: 고구마 플레인요거트 아마씨가루 우유
점심: 산채비빔밥 순두부찌개
저녁: 반숙계란1개 양꼬치 5개

운동: 걷기 9천보
허리 스트레칭및 팔운동 20분
스쿼트 20회 데드리프트 30회
플랭크 1분

탄수화물 줄이기가 쉽지않아요ㅠ
점심때 비빔밥 밥을 한사발을 다먹었네요?ㅜㅜ
양고기가 저칼로리라서 다이어트에 좋다고해요~
외식할일있으면 자주애용해야겠어요^^
양꼬치먹고 집에와서 이마에 땀 송글송글 맺힐때까지
스트레칭이랑 운동조금하니 좋더라구요!
오늘도 화이팅입니다♡
  • 샨샨59
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

4기 도전자중27일 한의원 취소자 연락부탁드려요
0 175 예전쌔끈왕

썸네일

+5
다신4일차- 식단/운동
6 159 주딩이

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 미힝님
  • 02.19 15:40
  • 오.. 양고기가 다른고기보다 다이어트에 더 좋구나...! 근데 한의원 원장님이 굽는건 안좋대요ㅠㅠ 삶은거먹어야한다고 하셨어용ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
운영자
  • 다신지킴이
  • 02.19 15:12
  • 9천보 걷기 많이 걸으셨네요. 비빔밥은 칼로리가 높다니 조심하세요. ^^ 양고기는 돼지고기나 소고기보다 흡수가 덜 되서 다이어트에는 좋아요 ~ ^^.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글