근 3-4년을 거의 매일같이 술과 기름진 음식들로 완전히 망가졌던 내 몸... 키 180에 108키로 찍었다.
이러다간 내 인생에 연애는 죽을때까지 없겠구나..하는 위기감에 갑작스럽게 시작한 다이어트~
일단 주변에 100일 금주 선언~!!
아침은 과일이나 샐러드 또는 견과류나 요거트 등으로 간단히 해결하고~
8시전에 회사 출근해서 회사앞 탄천에서 빠른걸음 걷기 한시간 운동~
점심은 넉넉히 먹고~
저녁은 최대한 7시를 넘기기전에 4/3정도만 먹기~
일주일에 4-5회로 정하고 거실에서 고정형 자전거 한시간 타서 땀빼고 샤워하기~
출출하면 양상추나 오이, 토마토 등에 견과류 올려서 간식으로 쫌 먹으면 포만감 옴
이렇게 70일째 되었다..
아침 공복 몸무게 94.5
나는 아직 배고프다
목표 몸무게는 연말전에 72~76키로..
나의 도전은 계속된다~
0
161
공감 0
신고 0
