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05월 13일 (음식 1430kcal, 운동 732kcal)
오늘도 수고했다

20151207 다이어리 일기상세

성공 669kcal
1430/ 1640 kcal
732/ 273 kcal
아침식사545kcal(38.11%)
쌀밥
295kcal
참치김치찌개
156kcal
부추무침
94kcal
오전 간식148kcal(10.35%)
바나나
148kcal
점심식사335kcal(23.43%)
참치포테이토샌드위치
335kcal
오후간식60kcal(4.20%)
상하치즈 짜지않고 고소한치즈
60kcal
저녁식사332kcal(23.22%)
오리엔탈드레싱
56kcal
닭가슴살
176kcal
양파
20kcal
양상추
22kcal
양파
40kcal
상추
18kcal
야식10kcal(0.70%)
와우풍선껌
10kcal
운동732kcal
소모칼로리가 맞는지 모르겠지만 전부다 빡세게 운동했으니 만족!
싸이클 실내자전거
540kcal
머신 어시스티드 풀업
40kcal
시티드로우 머신
22kcal
싯업
70kcal
랫풀다운머신
21kcal
사이드 레터럴 레이즈
15kcal
바벨 프론트 레이즈
24kcal
  • 득근합시당
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