다이어트

난라브·다신
2020.05.21 00:23

5

0520

하하 오늘 드디어 좀 당당한 하루네요
물론 먹은게 그리 영양가있는진 몰겠지만
잘했어 나자신💗

난라브
2019 비키니 입고 해변가자~

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0 74 lhs090223!

우리그룹 여성분들을 위한... 영상자료 입니다.

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ssoma
05.21 08:51
음.... 타바타 8분이라......

버피나 슬로우버피로 2분 운동 1분 휴식 패턴으로.... 5set.... 해봐야 15분입니다^^ 차라리... 버피나.. 슬로우버피를 하시는게 훨씬 나을것 같다라는 생각을 해요^^
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난라브
05.21 11:34
오옹 쏘마님 슬로우버피 2분동안 안쉬고 해서 5셋인가요?ㅋㅋㅋ
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ssoma
05.21 11:36
난라브 set수는 최소 3
2분동안 안쉬고 슬로우버피 하신 뒤에 1분 휴식

근력운동 어설프게 하는것보다 컨디셔닝운동(근력+유산소)운동을 짧게라도 해주는게 훨씬 좋다 봅니다.
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난라브
05.21 21:58
ssoma 알겠습니다 오늘 3세트 해볼게요~~감사합니다
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