거의 일주일 만인 것 같아요. 저는 여전히 잘 챙겨먹고 운동도 매일 하면서 건강하게 잘 지냈어요. 어느새 한 달이 되어 병원에 가서 피검사도 받았고, 한 달동안 관리를 참 잘했다고 칭찬을 들었어요. 결과는 당연히 모두 정상이구요. 음식은 대부분 집밥을 챙겨 먹었고, 삼계탕과 장어구이 이렇게 두 번 외식을 했어요. 운동은 폼롤러 전신 스트레칭과 크런치, 레그레이즈는 매일 했고요. 계단오르기, 푸시업, 아령 활용 상체 근력운동은 요일을 정해놓고 번갈아 가며 했어요.
이번 주말까지는 이렇게 여유롭게 지내고요. 다음주부터는 매일 올게요!!! 즐거운 주말 보내시구~~~담주에 봐요🥰
11
110
공감 0
신고 0
