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  • 땡구83·초보
  • 2020.05.22 20:27
다요트 시작한지 13일째에요 응원부탁드립니다^~^

운동 아침산책부터 해서 걷기 3만보
아침 바나나 1개, 사과 1/2개, 그릭요거트 3숟가락, 우유 250ml, 치즈 1장
점심 쌀밥 2/3, 오징어볶음 100g, 밑반찬 한젓가락씩, 순두부김치찌개
저녁 쌀밥 2/3, 생선구이 1마리, 밑반찬 한젓가락씩, 순두부맑은찌개

일단 6.12.까지 -10kg 해보려고요!! 지금 -3.5kg 했고
이제 -6.5kg 남았어요
다들 힘내서 해봐요!!^^
  • 땡구83
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