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  • Jiayoua·초보
  • 2020.05.27 20:16
Q.기초대사량 늘리기 너무 힘드네요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량이 간신히 1000을 넘는 수준이라,
음식섭취를 줄여도 살이 쉽게 빠지지가 않네요 ㅜㅜ

근육량이 늘어야 기초대사량도 느는 거죠?
정말 쉽지가 않네요.

일단 살을 빼려면 유산소를 해야 하지만, 기초대사량을 늘리려면 또 근육운동을 해야 하니..
근육운동은 하면 몸무게는 잘 안 줄어서 힘이 빠지네요.
  • Jiayoua
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댓글 (6)

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초보
  • also140
  • 05.28 00:48
  • 목표 체중을 낮게 잡고 기간이 적을 수록 낮다고 알고 있어요!
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다신
  • 비드어0
  • 05.27 22:43
  • ^^다이어터분들의 숙원문제입니다...

    저는 목표체중까지 유산소운동만으로 내려가고요.
    도달후에 근력운동으로 바꾸려해요.

    현재진행중이어서 도움이되려나 모르겠네요...^^
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초보
  • Jiayoua
  • 05.27 22:45
  • 그것도 좋은 방법이겠어요. 일단 초반에 일정 수준 덜어내기가 시급하네요 ㅜㅡㅜ
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다신
  • 비드어0
  • 05.27 22:48
  • Jiayoua 제 아이콘 클릭하시면~ 요즈음 진행중인거 글 보실수 있어요.

    혹시나 참고해 보셔요.
    도움이 되시면 좋겠네요.
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입문
  • 알꺼있나
  • 05.27 21:56
  • 응원합니다
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초보
  • Jiayoua
  • 05.27 21:59
  • 감사합니다. ☺️
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