| 미서원 골반교정 (하, 19분) | 50kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 요가 (일반, 30분) | 75kcal |
| 덤벨 데드리프트 (1세트, 100회) | 47kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
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