저희 신랑이 간헌적 단식 아침 점심 굶고 저녁만 먹기해서 1년에 12키로 뺐어요. 직장생활이 바쁘고 출장도 많아서 운동을 못해서 선택한 방법인데 진짜 운동1도 안했는데 빠지더라고요. 첨엠 왔다갔다 빠진것도 아니고 배만 고프다고 푸념하더니 1년 지나고 보니 12키로. 와우~ 넘 천천히 빠져서 그렇게 빠진지도 몰랐었네요. 저는 운동+식이해서 빼는중이고 신랑은 오롯이 간헐적 단식.
저는 간헐적 시작한지 딱 일주일 정도 되는데요!!! 8시간동안은 먹고싶은걸 먹지만 800-1000로리정도로 제한했고, 물 2리터 먹고 하루에 11000-18000보 정도 운동했어요. 걷기 +뛰기요.아침 5키로 저녁5키로 정도! 생리중->생리후 단계로 황금기여서 그런지 저는 여지껏 성공중입니닷 ㅎ
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