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1000칼로리 미만 맞춰서 먹고 있는데요.왜?ㅜㅜ
저녁에 야채샐러드 큰한접시
집에서 만든 키위 드레싱
고구마 한개
달걀 후라이

달갈 후라이는 오늘만 먹긴했어요.

이렇게 먹으면 다이어트하는편 치고는 좀 많은편인가요?

칼로리 계산해보니 거의 500칼로리로 나오네요^^;;

저녁 밥안먹고 살이 영 안빠져서요.
초고도비만이라 이리 먹으면 2주안에 꽤 많이 빠질줄 알았는데 그렇네요.


아침은 그린주스 한컵
집에서 갈아서 만든 거요.
케일 사과 바나나 브로코리 블루베리 넣고요.

점심은 일반식 1/2정도

간식은 일체 안먹고 가끔 아몬드 몇알이랑 블랙커피 먹어요.

2주동안 믹스커피 넘 먹고 싶어서 두번 먹긴했어요.

저녁은 위에 글에 써놓은데로 먹고 고구마 대신 닭가슴살 먹기도 하구요.

근데

지난주 월요일부터 시작했는데 2킬로 밖에 안빠졌어요ㅜㅜ

  • whiteblu****
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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • 살랑살랑aa
  • 06.05 14:19
  • 올려주신 식단보면 탄수화물 위주의 식단이라 몸무게 빠지는데 많이 더딜수도 있을것 같아요. 또 당분도 많아보이구요. 원래 드시던것에서 양을 줄이지 않더라도 소금설탕만 빼도 생각보다 많이 빠져요.
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정석
  • whiteblu****
  • 06.05 17:46
  • 아 제식단이 탄수화물이 많을까요?
    흠~~
    그럼 저녁에 고구마 대신 닭가슴살로 대치해보고 소고기도 먹고 해봐야겠어요.
    지금도 배고프네요.ㅜㅜ
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정석
  • 살랑살랑aa
  • 06.07 01:25
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 비치요마
  • 06.04 22:35
  • 저녁을 그냥 건너뛰시거나 방울토마토 100g정도 먹는게 어떨까요~?
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정석
  • whiteblu****
  • 06.04 22:37
  • 아~~그건 넘~~배고파요.ㅜㅜ
    저정도도 과한거군요.
    일단 1000칼로리 안에는 들어와요.
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초보
  • 비치요마
  • 06.04 22:42
  • whiteblu**** 그렇다면 지금처럼 감량이 뎌딜수밖에없어요~ 본인이 천천히 너무 극단적이지않게 다이어트를 하시고싶다면 지금처럼 하되 마음을 여유롭게 가져야해요~! 다이어트는 결국 적게먹고 많이 움직이는거여요ㅠㅠ 점심을 일반식으로 드신다면 저녁은 최소한으로 줄이시거나 아예 안드시는게 더 도움이될거에요~!
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초보
  • 비치요마
  • 06.04 22:49
  • whiteblu**** 아! 그리고 평소에 많이먹다가 갑자기 다이어트한다고 섭취량을 확 줄이시면 몸에서 비상사태를 선포하고 적게먹고 운동을 많이해도 체중변화가없거나 아주 뎌디게감량이될지도몰라요! 자세한 내용은 유튜브의 땅끄부부의 "살빠지는 체질만들기" 한번 시청해보시는것도 도움이되실것같아요~ 지금 고도비만임에도 불구하고 감량이 안돼는것에대한 원인을 모르니까 제가 말씀드린대로 이것저것 실천해보시는것도 좋은방법일것같아요!
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정석
  • whiteblu****
  • 06.04 23:31
  • 비치요마 감사합니다.^^
    찾아볼께요.
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초보
  • 려원마미
  • 06.04 22:24
  • 저는 샐러드 소스는 발사믹이나 오리엔탈에 계란은 삶아서...
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입문
  • 슬픈꿈
  • 06.04 22:07
  • 1000칼로리 이하 식단하시면 나중에 100퍼 요요 옵니다 안먹는다고 살 빠지는게 아니에여 수분이 빠져서 안좋습니다..

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