처음 올려봐서 떨리네요
저는 아침, 점심은 일반식 하는데 밥은 보통 150g미만으로 먹으려하는데 어렵네요.
반찬은 조금씩 먹고싶은거 먹는답니다.
저녁도 배고픈게 싫어 샐러드랑 양껏먹고는 한답니다ㅎㅎ
아침💕
잡곡밥 반찬류 두부 김치 달걀흰자
점심💕
잡곡밥 반찬류 돼지고기등뼈찜 84g 달걀흰자
간식💕
아이스아메리카노
저녁💕
샐러드(양상추110g 파프리카28g 방울토마토100g 오이90g) 닭가슴살 100g 달걀흰자 아몬드브리즈
운동💕
홈트 40분과 쉬지않고 만보걷기 했답니다.
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