제 첫 비포애프터 공개네요 ///_///
눈바디 사진은 좀 더 드라마틱해질때 다시 올리겠습니다

1/3기준

키:164
시작 몸무게: 77.2

최고기록을 갱신한 몸무게에 충격을 먹고 2020년 새해가된 1월 초부터 다이어트를 시작하게 됬습니다

1월~3월까지 다신어플 없이 그냥 단순하게 했어요 계획적이지 않고 굶는식의 건강하지 않은 다이어트!!
그래서 다이어트 하는 기간동안 너무 힘들었죠
그래도 기록으론 좋은 결과를 얻었습니다 흠흠🤔

총 3개월간 -7.9키로를 감량했으니까요~

하지만 이런 방법은 오래가지 못하더라고요😭

중간에 포기하고 2달 넘게 폭식타임!!!
주로 디저트 카야버터토스트를 하루에 한통씩은 먹은것 같아요 ㅎㅎ그땐 행복했었는데 +3.8키로가 증가 거의 4키로나 마찬가지죠 ㅜㅎ

그래서 다시 마음을 다잡고 5/14 부터 다이어트 돌입!!

이번엔 계획적이고 건강하게 오래 할 수있는 방법을 찾다가 다신어플이 식단기록하기도 좋고 통계표와 홈트영상도 제공하고 자극사진도 많더라구요
종합적으로 봤을때 다른 앱보다 장점이 많아서 선택했는데 옳은 선택이었어요~💕💕💕
저같은 외로운 다이어터 분들과 기록공유하고 서로 응원해주는 재미가 쏠쏠 하더라구요^^

이번엔 식단도 건강식 위주로 다른분들 식단도 많이 참고했어요!! 야채 과일 단백질 고루고루 먹고 탄수화물은 대폭줄이고 기름도 코코넛오일로 바꿨답니다! 비타민도 챙겨먹고요~

처음엔 굶는 다이어트보다 체중감량 속도가 너무너무 느려서 포기하고 싶은 마음이 생기다가도 다신 다이어터분들 비포앤 애프터 사진 보면서 자극 무진장 받기도 하고 고민상담에 글 올려서 피드백도 받아서 계속 열심히 하니까 점점 속도를 붙이나 싶더니 아직 한달도 다 못 채웠는데 -3.5키로를 감량했습니다👏

전에 감량했던 몸무게로 다시 돌아온거긴 하지만 계속 지금 처럼만 하면 근육도 생기고 보기좋게 빠질것 같아요

눈바디는 전에 뺀 모습 보다 지금 운동해서 뺀 모습이 더 슬림해보이고 건강해 보입니다
역시 다이어트는 식단과 운동이 중요한것 같아요^^

너무 주저리주저리 말이 많았네요 여기까지 읽어주셔서 감사해요!!!♡♡♡♡
앞으로도 같이 열심히 해봐요🙋‍♀️

결과

(1/3) 77.2 --------> (6/6) 69.6