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  • 159cm·정석
  • 2014.11.17 00:52
Q.20키로 3달만에 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살이 많이 찐 편이라 고등학교 가기 전에 쫙빼서 교복 사서 예쁘게 입학하고 싶은데 어떻게 빼야할까요?ㅠㅠㅠ
  • 159cm
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윽윽 너무 절망스럽습니다 ㅠㅠㅠㅠ흑흑
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댓글 (6)

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초보
  • 앞날을위해
  • 11.17 12:28
  • 저도 20키로목표두고잇어요 예전에 뺏는데 그놈의 술덕에 다시쪗어요ㅜㅜ같이 홧팅해요
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정석
  • 긴진소유
  • 11.17 08:42
  • 3달만에 20키로 가능합니다. 다만...운동량이 장난아니지요...단 식사 굶으면 안빠져요...에너지가 들어가야 근육도 일하거덩요...규칙적으로 먹데...열심히 운동하시면 가능합니다.1달동안 16키로도 뺀적 있던 제가 말합니다...규칙적으로 골고루 먹고 열심히 운동하시면 가능합니다...(단, 운동량이 무지 무지 많이 해야해요..빡시게...)
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정석
  • ㅍㅡㅍ
  • 11.17 08:26
  • 저도...ㅜㅜ열심히해봅시다!!
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정석
  • 영서니
  • 11.17 06:23
  • 3달에 10키로만 줄어도 멋지실듯~
    그리고 나머지 10키로도 시간더 두고 줄여보세요~
    화이팅^^!!
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입문
  • 한땐58kg
  • 11.17 02:49
  • 영양소 밸런스 잘 맞춰서 섭취하고 몸에 무리 안가도록 꾸준히 운동하면 가능 할 수 있지만.몸에 안맞게 무리해서 그렇게 뺀다면 오히려 더 안좋으니 6개월로 잡고 하세요.사실 6개월도 일반적으로 짧은편이긴 한데.몸에 지방이 과다하게 많다면 관절이나 근육에 무리 안갈정도로 열심히 하면 충분합니다.
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초보
  • milmilmil
  • 11.17 00:52
  • 식이요법과 적절한운동이최고죠 ! 당장오늘부터 스타트 군것질은 당분간 미뤄둬요 ㅋㅋ
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