다이어트

굴비로부터·초보
2020.06.14 00:56

06월 13일 (음식 1552kcal, 운동 689kcal)

성공 755kcal

1552/ 1942 kcal

689/ 324 kcal

아침식사406kcal(26.16%)

약먹기

된장찌개	158kcal
현미밥	183kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기	65kcal

점심식사457kcal(29.45%)

약먹기

[한살림] 잡곡식빵	300kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal
크라비아맛살	85kcal
토마토 (중간크기)	21kcal
오이	16kcal

저녁식사416kcal(26.80%)

약먹기

파절이+양파

된장찌개	176kcal
현미밥	198kcal
파김치	42kcal

야식273kcal(17.59%)

[해태] 아이비	100kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기	65kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal
조각치즈	28kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45	45kcal

운동689kcal

엄마tv 영상 30분
문미란 영상 10분

손 아프고 그날이라고
몇일 운동 안해서
5일만에 운동한듯~~~

땀범벅에서 아들이랑 샤워하고
잠자기~~~??

집안청소	192kcal
욕조변기청소	48kcal
보통 걷기	149kcal
에어로빅	300kcal

굴비로부터
11월 건강검진을 위해.달리자

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0 158 두부냐냨

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