다이어트

view-top

06월 14일 (음식 1116kcal, 운동 448kcal)

눈바디로는 팔뚝이랑 배 둘레가 엄청 감소 했는데~ 인바디 상 체지방은 줄어들 기미가 안보인다. 기초대사량 보다 적게 먹고 운동했더니 몸이 알아서 지방 축적 중인가 보네.. ^^; 요요 200% 각이라 내일부터 칼로리 좀 늘려서 다시 시작!

5/11 시작(161/ 62.3)

20151207 다이어리 일기상세

성공 431kcal

1116/ 1319 kcal

448/ 220 kcal

아침식사407kcal(36.47%)

[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛	130kcal
삶은 밤고구마	256kcal
구운양파	21kcal

점심식사275kcal(24.64%)

[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛	130kcal
삶은 밤고구마	128kcal
양배추찜	17kcal

오후간식256kcal(22.94%)

매일견과 20g

256kcal

저녁식사178kcal(15.95%)

[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛	65kcal
삶은 밤고구마	96kcal
양배추찜	17kcal

운동448kcal

이두운동 덤벨컬	20kcal
덤벨 킥백	23kcal
레그레이즈	28kcal
보통 걷기	377kcal

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

단심이
06.15 08:01
기초대사량보다 적게먹음 지방 비축해요??
답글쓰기

공감 0

정석

jhleekkk
06.15 08:43
주워들은 얘기론 갑자기 먹는걸 줄이면 몸이 비상사태로 인지하고 지방저축한다 하더라구요 기초대사량 외 활동대사량 포함 각자의 몸에 필요한 에너지량이 있을거고 천천히 몸이 못느끼게 식단관리가 중요한데 저같은 경우 조바심 나서 ㅎㅎ 급하게 1000칼로리 이하로 줄이고 운동은 더 열심히 했더니 몸무게는 빠졌는데 근손실에 지방은 안 줄고 몸은 몸대로 힘들고 하더라구요^^;
답글쓰기