803/ 1056 kcal
528/ 176 kcal
토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
콜라비 (1회분, 70g) | 18kcal |
양배추 (1접시, 70g) | 21kcal |
단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
가오리찜 (1토막, 98g) | 65kcal |
닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
호두 (1개, 8g) | 52kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
딸기 (10개, 100g) | 25kcal |
콜라비 (1회분, 60g) | 16kcal |
토마토 (1개, 130g) | 18kcal |
단호박 (1조각, 90g) | 59kcal |
고정자전거 (40분) | 280kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (30분) | 220kcal |
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