| 빠르게걷기 (빠르게, 40분) | 160kcal |
| 스쿼트 (5세트, 100회) | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (보통으로, 5분) | 40kcal |
| 런지 (1세트, 20회) | 5kcal |
0
60
