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  • 25감량·초보
  • 2014.11.17 15:53
Q.좀도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
저는161에82키로부터다이어트를시작햇습니다
처음에는식단쭐이고운동하다가심각성을심하게느끼고
아침은토마토6개바나나한개
점심은미역국건더기만현미밥삼분에일생선반토막나물
저녁은사과반개바나나한개이런식으로조절하면서먹구운동은근력운동유산소등산미친듯이하고
여섯시이후는물말곤안먹고군것질등등아무것도안먹습니다그래서9일되서8키로감량해서지금은74키로입니다
8키로빠지고 똑같이먹고 하는데감량이안됩니다
일주일째그대로....74키로 잠정기간일까요아님
방법을바꿔야할까요?
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 완투
  • 11.17 16:06
  • 단백질이 심하게부족하시네요 탈모오시겠어요
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정석
  • 연님연님
  • 11.17 16:06
  • 요요가올 수 있다고들 하지만... 본인 관리하기 나름이죠 뭐 ㅎ
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지존
  • 죽을때까지
  • 11.17 16:05
  • 40일정도데...정말소식에 운동 죽지않을만큼 해야가능하지싶은데요.
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정석
  • 연님연님
  • 11.17 16:01
  • 급하게 뺄 때는.... 한 사흘 단식 이런거도 방법이긴 하죠 정체기왔을 땐 최고
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초보
  • 25감량
  • 11.17 15:59
  • 제가시간이없어....담달24일까지..
    15키로를더감량을해야되서욪...
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정석
  • 연님연님
  • 11.17 15:58
  • 원래 초반에 감량이 훅 와요 한 한달 해보세요
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초보
  • 25감량
  • 11.17 15:58
  • 운동하고식단한지는16일됫구멈춘지는7일됫죵ㅠ
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지존
  • 로로밍
  • 11.17 15:55
  • 운동 하신지 9일 되셨나요?? 몸이 식단이나 운동을 할때 적응기간이 3개월 걸린다고 합니다 너무 조급해하지마시고 정체기라는게 다이어트하면 항상 오는거니 꾸준히 했던 운동 계속하시면 어느날 빠져있을꺼예요~~
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