view-top

  • 운동했어요·정석
  • 2020.06.19 20:58
6/19(금) 식단 + 운동
오늘은 회식이 있어서 소고기 폭탄을 넣어줬습니다.
끝나고 바로 자전거로 반정도 태워줬습니다.
집에가서 복근운동+스트레칭 하고 잘거에요.

인바디 결과는...
저번주에 덜먹고 운동했더니 몸무게가 쭉줄더니
이번주에 잘먹고 운동했더니 근육량이 늘었네요.
몸이 참 정직하지요.
  • 운동했어요
  • 탄탄한몸 만들기
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
6/19(금)하루식단.
4 53 프리스탈
다들 몸무게 하루에 한번씩 측정하세요?
17 79 비치요마

댓글타이틀

댓글 (13)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 지니하나
  • 06.20 15:05
  • 헬스에 자전거까지 운동량 대박이네요.
    소고기로 단백질 듬뿍 드셨네요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 운동했어요
  • 06.20 15:54
  • 사실 칼로리가 저렇게 높을줄 몰랐어요 🤤🤤🤤
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.20 12:26
  • 와~~ 헬스하고.. 라이딩을 또? 직장다니시면서 와~~ 체력 짱이네요~~👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 운동했어요
  • 06.20 15:52
  • 체력이 굉장히 좋은편이에요.
    혼자 스키장 새벽에가서 5시간동안 내내 보드만 타다가 오고 그래요.
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 탄탄원츄
  • 06.20 00:03
  • 롸이딩 좋지요! 맛난 점심 하셨네요! 수고하셨습니다 !
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 운동했어요
  • 06.20 15:52
  • 감사합니다~
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *린주*
  • 06.19 22:35
  • 한강에서 자전거라... 속도는 어느정도에요? 힘들다 느껴질 강도인가요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 운동했어요
  • 06.20 09:57
  • 퇴근길이라 따릉이 탔는데
    50분동안 전속력으로 달렸어요.
    트래킹앱보니 평속 20이에요.
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *린주*
  • 06.20 13:07
  • 운동만했어요 20이면 진짜 느린거 아닌가 싶지만 흠 오르막이면 힘드시겠어요. 😯
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 운동했어요
  • 06.20 15:53
  • *린주* 주말에 로드타다가 따릉이타면
    속도가 두배정도 차이나긴해요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글