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  • duswn4545·정석
  • 2020.06.19 23:01
오늘은 실패

오늘은 운동계획만 짜다가 친구랑 술마셔서 실패했어요ㅜㅡㅠ 담주부터 빡세게 운동은 하되 먹을 거는 영양 있게 골고루 먹으면서 건강하게 뺄거에요!!
메인운동으로 줌바할 생각이고요. 그리고 서브운동으로 스쿼트20개부터 시작할 생각입니다.

ㅡ저는 키 155에 56-57정도입니다ㅜ
ㅡ다이어트 기간은 18-24개월 보구 있구요 목표 체중은 49-50사이 입니다!!
  • duswn4545
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 지니하나
  • 06.20 15:04
  • 주말이니 잘 먹고 평일에 관리해도 되요.
    줌바 재미있죠. 차근차근 잘 해보세요.
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정석
  • duswn4545
  • 06.20 15:04
  • 네넵!! 감사합니다!!
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.20 12:25
  • 건강하게 드시면 칼로리 좀 오버되도 괜찮아요~~😉😉 메인 운동 줌바 좋네요~~👍👍👍
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정석
  • duswn4545
  • 06.20 12:27
  • 감사합니다~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.19 23:57
  • 단백질 섭취가 너무 모자르네요. 최소 본인 체중만큼 되시길~ 그리고 다이어트의 뜻은 감량이 아니고, 건강한 식습관/생활입니다. 기간을 24개월 잡는 것 보다 먼저 식습관 개선을 하시고 평생 쭉 이어 나가셔여 합니다.
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정석
  • duswn4545
  • 06.20 10:17
  • 오!! 그렇군요 감사합니다!!
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다신
  • *린주*
  • 06.19 23:19
  • 지난 게시물에 57키로로 되어있는데요.
    현재 키나 체중 다이어트기간 정도는 소개해주시면 소통이나 교류에 더 도움이 될듯해요.
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정석
  • duswn4545
  • 06.19 23:34
  • 넵 수정했어요!!
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다신
  • *린주*
  • 06.19 23:36
  • duswn4545 반갑습니다. ^^
    나이두 중요하니 그런 모든것들 염두에 두고 하시면 좋을듯 해요. 공지글중에 칼로리처방 사이트 있으니 여러군데에서 받아보시고 대강 기준을 삼아보세요. ^^
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정석
  • duswn4545
  • 06.19 23:38
  • *린주* 넵 감사합니다!!
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