오랜만에 글쓰네요
작년 4월에 57키로에서 (키159)
시작해서 감량후 계속 유지중인
유지어터입니다
시작하고 1년이 좀 넘었네요

직장인이다보니 한달에 천천히2~3키로씩
뺐구요 10월즈음에 목표치에 달성했었지요
최저는 46키로 까지 갔었고
지금은 잘먹으면서 운동도 꾸준히해서
48키로로 유지중입니다

지금도 잘 챙겨먹는 식단은 단호박 계란 닭가슴살 직접만든 그릭요거트
단호박샌드위치만들어서 먹기도하구요
건강하게 먹으려고 노력하려고 해요ㅡ
원래 아침 잘 안 챙겨먹었는데
다이어트시작하면서 꼭 간단하게라도
아침챙겨먹었는데 도움이 많이 되었어요
뭔가 아침쾌변에 도움이 되는듯;;^^;;ㅎㅎ

식단챙겨먹으면서 느낀건데
다이어트하려면 부지런해야 하는듯해요

운동은 홈트로 했는데 매일 50분이상씩
영상보면서 따라했어요
운동이 너무 힘들면 할마음이 안생겨서
습관화를 시키려고 50~1시간내외로
루틴짜서 꾸준히 하는걸로 목표삼아서 했구요
지금도 매일 하고있어요!
오히려 최저46키로 일때보다 지금48키로일때가
군살들이 정리되고 있는지 눈바디가
더 좋아졌어요
(눈바디는 운동만한게 없다고 생각함)

엠사이즈 청바지 허리 꽉맞게
입었었는데 지금은 s사이즈나 25~26사이즈입어요
오랜만에 옛날에 입었던 청반바지를
꺼내입어봤더니 눈에 확보이네요