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  • 운동했어요·정석
  • 2020.06.22 15:09
6/21(일) 식단 + 운동

하하... 전날 새벽까지 자전거 타고 늦잠자고 낮잠 또자고 하루종일 인터넷쇼핑만 하면서 딩굴딩굴 했어요...

요즘 복근 운동하는데
특히 V크런치 할때 허리가 끊어질듯이 땅기더라구요
허리근육에 비해 복근이 약할때 그렇다고 하네요.
데드 180 하면서 복근운동을 따로 한적이 없으니 불균형이 생겼나봐요.

원인을 알았으니 처방을 해야죠!💪💪
저녁때 복부운동 간단하게 했는데
시간을 늘려서 빡.시.게. 해야겠어요!!
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫
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댓글 (5)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.22 21:45
  • 확실히 출근을 하시니... 섭취 칼로리가 많이 착해지셨군요... ㅋㅋㅋ 전 복근운동에 AB슬라이더도 좋더라구요... 다음날 배근육이... 화가 많이 나있죠~~^^
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다신
  • *린주*
  • 06.22 20:15
  • 아! 지금보니 7분운동을 17분동안 하셨군요. 👍
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다신
  • *린주*
  • 06.22 16:50
  • 초콜릿 복근을 만들겠다는 강한 의지임?
    🍫🍫🍫?
    눈바디 변화 기대합니다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.22 15:13
  • 허리가 아프단 건 포즈가 잘 못 되었다는 겁니다.
    아래 링크들 참고하세요. 포즈가 잘 잡힐 때까지 맨몸으로 연습을 하세요.
    https://youtu.be/eI7RCKa6uYEhttps://youtu.be/HzwA59JO9Gg
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정석
  • 운동했어요
  • 06.23 00:36
  • 양선수 복부 크런치 끝내주네요.
    지금 하고있어요~ 감사합니다.
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