🔸️6월 말까지
- 공복 유산소운동 30분✔✔✔✔
- 라면, 과자 안먹기✔✔❌❌
- 9시이후 음식 섭취 안하기(섭취시 16시간 간.단.)✔✔✔✔
- 54.5 이하로...❌❌✔✔
🔸️공체 53.3
👟운동
- 30일미션 (플4, 복근4, 버핏2, 애플힙2)
- 실내자전거 2단계 40분
🍱아침
- 블랙커피, 양배추찜, 어묵조림, 햄구이, 양배추샐러드
🍟점심? 간식?ㅋ
- 쌀과자(2개), 프링글스( 반통)
🍊간식
- 살구2 , 호두 4개, 블랙커피
🍱저녁
- 군감자, 대추방울토마토, 삶은계란, 생양배추, 아메리카노
👟운동
- 요가 40분, 댄스 30분
- 레그레이즈 20×5, 밴덤 20×3
✏어제저녁과 오늘아침엔 몸이 너~~무 무겁고 운동하기 싫더니ㅋ
반에 반만이라도 하자고 스스로 꼬시고 꼬셔서 겨우겨우했는데ㅋ
오늘 저녁엔 도려 살만해졌네요ㅋ
흐흐흣~ ^-^
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