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  • 빈체로^*^·다신
  • 2020.06.25 22:12
6/25
아침-방울토마토계란볶음(계란2개)

아침운동-스텝퍼 15분씩 2회 후 초유프로틴한잔

점심-방토.얼음콩.군고구마(이거 저번에 에어프라이어에 많이돌려서 하나씩 싸서 냉동에 넣었는데 출근할때 하나 들고나와 점심때 먹으니 딱좋네요 )

간식-미주라 토스트2개
저녁-오트밀+아몬드브리즈+플레이요거트 ( 요것만 먹으려했는데..)
저기 김치전 4장은 먹었네요(어제 3입이 아쉬워서 원없이 먹었음)+맥주한컵(소화제)

저녁운동 - 스텝퍼 15분씩 2회 추가

야식-애들이 시킨 치킨 ( 프라닭 처음시켜서 2가지맛 한개씩2조각 ㅋ) 배찢어지게 부름 헥헥

퇴근후 뿌염하느라 나가면서 저녁시간이 뒤로밀리는 바람에 간식먹고 저녁늦게먹게되니 배고파서 눈뒤집혀서 먹었네요
기본 패턴에서 좀 벗어나면 이렇게 폭식을 하게되네요. 아! 이습관을 고처야하는뎅...
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댓글 (7)

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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 06.26 11:41
  • 역시 비오는 날에는 김치전이죠 뭘좀 아시네요ㅋㅋㅋㅋ 운동도 열심히 하셨으니 괜찮겠쮸
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 06.26 11:25
  • 역시 비오는 날에는 김치전이죠 뭘좀 아시네요ㅋㅋㅋㅋ 운동도 열심히 하셨으니 괜찮겠쮸
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 06.26 10:15
  • 식사 시기를 놓치면 진짜 눈 뒤집히죠~
    이와중에 김치전 침고이네요🤤
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다신
  • 엘사*
  • 06.26 10:03
  • 뿌염하면 정말 상쾌하죠~
    젊어진 느낌 ㅎㅎ
    김치전 한판만 드시고
    저좀 나눠주시지 그러셨어요..ㅎㅎ
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다신
  • 빈체로^*^
  • 06.26 07:26
  • 벨라체지방16% 뿌염하니 10년은 젊어진듯 하네요 ㅎ
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지존
  • 벨라체지방16%
  • 06.26 07:34
  • 그럼 20대로 보이신단 말씀?
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지존
  • 벨라체지방16%
  • 06.26 04:33
  • 그르게요. 그래서 배고프기전에 간식을 넣어줘야하는것같아요. 또 하나 배우네요. 군고구마 냉동이요. 냉장해서 금방상했는데 얼렸다가 녹이믄 될듯. 감쏴. 뿌염 잘하셨어여?저도 이제 뿌염해야하는데 여긴 미장원이 문을 아직 안열어서뤼.
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