주말의 식단 및 운동 입니다
아침❤
발아현미밥, 무나물, 무청지짐, 배추김치, 두부, 구운달걀
점심❤
발아현미밥, 깻잎장아찌, 배추김치, 앞다리살 수육, 상추, 양상추
저녁❤
샐러드(양상추, 대추방울토마토, 파프리카, 오이), 닭가슴살, 구운달걀 흰자, 자두, 아몬드 브리즈 언스위트
운동❤
발바닥 통증으로 인해 오늘 하루는 만보걷기를 패쓰하고 홈트를 30분 상체운동 위주로 했습니다.
주말동안 수육을 실컷 먹었습니다. 내일 또 먹어야되지만요ㅎㅎㅎ
가족들과 같이 먹으려 삼겹살이랑 앞다리살이랑 넉넉히 삶았는데 가족들은 삼겹살 수육만 먹어서 앞다리살이 다 제 차지네요ㅎㅎㅎ
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