1112/ 2083 kcal
1062/ 347 kcal
[아임웰] 직화로 구운 고구마 | 120kcal |
방울토마토 | 10kcal |
[Better me] 냉동 닭가슴살 | 147kcal |
[켈로그] 프로틴 그래놀라 요거트큐브 & 베리 | 210kcal |
[피코크] 저지방 플레인 요거트 | 60kcal |
[농협목우촌] 프라임리얼로즈마리훈제닭가슴살 | 135kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
방울토마토 | 10kcal |
[아임웰] 직화로 구운 고구마 | 120kcal |
[롯데] 월드콘 마다가스카르 바닐라 | 255kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 8kcal |
싱글 암 체스트 플라이 | 8kcal |
월 푸쉬업 | 6kcal |
익스터널 로테이션 리버스 플라이 | 6kcal |
런지 | 5kcal |
파이어 하이드란츠 | 7kcal |
스탠딩 레인보우 크런치 | 8kcal |
스쿼트 홀드 | 7kcal |
스쿼트 프론트 킥 | 27kcal |
사이드 킥 플랭크 | 6kcal |
컬치 런지 | 6kcal |
점프 스쿼트 | 8kcal |
글루트 킥백 | 6kcal |
원 레그 데드리프트 | 6kcal |
사이드 런지 앤 터치 | 7kcal |
리버스 V 런지 | 7kcal |
스플릿 스쿼트 점프 | 9kcal |
레그레이즈 | 4kcal |
리버스 크런치 | 3kcal |
스파이더맨 플랭크 | 3kcal |
마운틴 클라이머 | 3kcal |
러시안 트위스트 | 3kcal |
인앤아웃앱스 | 3kcal |
닐링 플랭크 | 30kcal |
플랭크 잭스 | 3kcal |
크런치 홀드 | 3kcal |
크런치 | 3kcal |
업앤다운 플랭크 | 12kcal |
플랭크 | 2kcal |
힐 클릭스 | 30kcal |
바이시클 크런치 | 3kcal |
리버스 크런치 | 3kcal |
더블 레그 리프트 | 1kcal |
업앤다운 플랭크 | 12kcal |
스케이터 홉스 | 6kcal |
런지 프론트 킥 | 19kcal |
사이드 크런치 | 8kcal |
사이드 레그 레이즈 | 8kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(시간) | 7kcal |
점프 스쿼트 + 회전 | 9kcal |
스탠딩 니업 | 3kcal |
슬로우버피 | 60kcal |
백 익스텐션 | 8kcal |
점핑잭 | 7kcal |
암워킹 | 16kcal |
플리에 스쿼트 | 19kcal |
스탠딩 풀다운 | 3kcal |
스쿼트 | 7kcal |
스텝 업 | 6kcal |
[종아리운동]제자리뛰기 | 55kcal |
제자리 걷기 | 18kcal |
자전거 타기 | 150kcal |
자전거 타기 | 160kcal |
보통 걷기 | 235kcal |
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