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힘내쟈ㅠㅠ
열운열운

20151207 다이어리 일기상세

성공 1686kcal
1112/ 2083 kcal
1062/ 347 kcal
아침식사547kcal(49.19%)
[아임웰] 직화로 구운 고구마
120kcal
방울토마토
10kcal
[Better me] 냉동 닭가슴살
147kcal
[켈로그] 프로틴 그래놀라 요거트큐브 & 베리
210kcal
[피코크] 저지방 플레인 요거트
60kcal
저녁식사310kcal(27.88%)
[농협목우촌] 프라임리얼로즈마리훈제닭가슴살
135kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45
45kcal
방울토마토
10kcal
[아임웰] 직화로 구운 고구마
120kcal
야식255kcal(22.93%)
[롯데] 월드콘 마다가스카르 바닐라
255kcal
운동1,062kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동)
8kcal
싱글 암 체스트 플라이
8kcal
월 푸쉬업
6kcal
익스터널 로테이션 리버스 플라이
6kcal
런지
5kcal
파이어 하이드란츠
7kcal
스탠딩 레인보우 크런치
8kcal
스쿼트 홀드
7kcal
스쿼트 프론트 킥
27kcal
사이드 킥 플랭크
6kcal
컬치 런지
6kcal
점프 스쿼트
8kcal
글루트 킥백
6kcal
원 레그 데드리프트
6kcal
사이드 런지 앤 터치
7kcal
리버스 V 런지
7kcal
스플릿 스쿼트 점프
9kcal
레그레이즈
4kcal
리버스 크런치
3kcal
스파이더맨 플랭크
3kcal
마운틴 클라이머
3kcal
러시안 트위스트
3kcal
인앤아웃앱스
3kcal
닐링 플랭크
30kcal
플랭크 잭스
3kcal
크런치 홀드
3kcal
크런치
3kcal
업앤다운 플랭크
12kcal
플랭크
2kcal
힐 클릭스
30kcal
바이시클 크런치
3kcal
리버스 크런치
3kcal
더블 레그 리프트
1kcal
업앤다운 플랭크
12kcal
스케이터 홉스
6kcal
런지 프론트 킥
19kcal
사이드 크런치
8kcal
사이드 레그 레이즈
8kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간)
7kcal
점프 스쿼트 + 회전
9kcal
스탠딩 니업
3kcal
슬로우버피
60kcal
백 익스텐션
8kcal
점핑잭
7kcal
암워킹
16kcal
플리에 스쿼트
19kcal
스탠딩 풀다운
3kcal
스쿼트
7kcal
스텝 업
6kcal
[종아리운동]제자리뛰기
55kcal
제자리 걷기
18kcal
자전거 타기
150kcal
자전거 타기
160kcal
보통 걷기
235kcal
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댓글 (1)

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  • 노깊업
  • 07.05 01:47
  • 와... 진짜 대단하세요...
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