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Q.운동시작한지이틀인데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
영상보고 유산소도 하고, 근력도 하고 어플에 체크하는재미로 잘 하고 있었는데요. 하두 운동부족이라 근육통이 생기더라구요.
허벅지,팔뚝,엉덩이.배 다 땡기는데 오늘 아침에 운동하고나서
오른쪽 오금쪽이 땡겨요ㅠㅠ오금이랑 밑 종아리까지 걸을때 살짝 땡기는데
가만히 있을땐 괜찮아요. 많이 심하진 않은데.. 운동 쉬어야 하나요?ㅠㅠ
금방 푸는 방법이 있을까요??
  • 매력쟁이송이
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댓글 (4)

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정석
  • 나는자연인이다
  • 07.08 17:51
  • 쉬세요. 운동전후 잘 먹는거 까지도 운동의 연장이고,
    질쉬어주어야 운동도 잘되고 숙면에도 좋습니다.
    근육통이 있는데도 계속해서 운동을 한다는건, 코피 나는데 또 코때리는 격입니다.
    운동을 오래한 사람도 보통 2일하고 하루휴식/ 격일제로 근육운동 합니다.
    쉬는날은 가벼운 걷기나 산책을 하고, 충분히 스트레칭을 자주하며, 잘챙겨 먹고 샤워하고 일찍 주무세요.
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초보
  • 매력쟁이송이
  • 07.08 20:35
  • 아 감사합니다!
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초보
  • 미니지롱
  • 07.08 11:52
  • 저도 처음에 그렇더라고요
    그래도 꾸준히 계속하니깐 괜찮아요
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초보
  • 매력쟁이송이
  • 07.08 17:17
  • 아는동생이 이럴때 계속하면 자꾸 염증생긴다고 쉬라고 해서 고민이네요ㅜㅜ
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