지난주 일요일에 대략 4개월동안 1000kcal 식단으로 하는 다이어트를 종료했습니다. 13kg쯤 빠졌었구요, 이제는 식단에 너무 쬐여서 스트레스받지 않겠다고 생각해서 음식칼로리를 높였어요! 목표는 1500kcal인데, 한번에 높이기엔 겁이 나서 1200~1300kcal에 먹어보고 2주정도 지켜보려고 했습니다. 근데 체중이 4일동안 1.2kg이 증가했습니다..뭐가 문제인건지, 조금증가하다가 유지될런지, 계속 증가할건지..앞으로 어떻게 해야하는지 혼란스럽습니다.ㅠㅠ
보통 아침은 고구마(75g쯤)1개, 삶은 달걀(60g쯤)2개, 사과 반쪽, 요구르트로 360kcal쯤 고정적으로 먹었고
점심은 회사 일반식으로 면, 밥 종류 상관없이 800~950kcal쯤 맞춰 먹었습니다.
저녁은 안먹었구요.!
(이렇게 먹으면 간헐적 단식 아닌가요ㅠ..)
몸무게는 매일 아침 일어나자마자 화장실가고 공복으로 쟀습니다. 이번달 음식칼로리랑 몸무게 변화와 먹은 음식들 아래 첨부합니다.
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