| 스미스머신 숄더프레스 (5세트, 12회) | 11kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (5세트, 20회) | 3kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10세트, 12회) | 3kcal |
| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
0
102
