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  • Suezo76·초보
  • 2020.07.10 12:28
Q.케토 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
케토 삼주째입니다.
처음 3kg 감량후 일주일 동안 체중 변화가 거의 없음
위산 역류가 심해져서 하루 종일 불편하고, 에너지 레벨 최하,심박동수가 지속적으로 높네요.
케토 플루로 볼수도 있겠지만 소화 불량이 넘 심해서 우선 쉬어가면서 지속할지 고민해봐야할듯이요.
몸에서 받아들이지를 못하는 듯이요.
다른 분도 비슷한 경험이 있으신가요?
운동은 아침 유산소 한시간 매일, 격일로 근력운동 추가 한시간하고 있어요.
  • Suezo76
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다신
  • 미소천사8
  • 07.11 07:43
  • 키토식단을 하게되면 내 몸의 병이 드러난답니다. 위산이 역류 된다면 식도염도 있을 수 있어요.카페인.유제품(버터.치즈).식초.
    우선 멈추시고 탄수화물을 조금 더 드세요. 저도 아직 키린이라 네이버카페 가입해서 도움 받는 중 입니다.
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