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  • 천마산·다신
  • 2020.07.10 13:36
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7월10일 식단 운동
비가 오는 금요일입니다.^^
어제 오후부터 기운이 없어 저녁 운동을 안 했더니 체중은 그대로 유지에요.
대신 체지방이 내렸어요.
컨디션에 따라 운동도 해야지 무턱대고 하다간 병 나겠더라구요.에휴~조심해야지.😥
주말도 넘 느슨해지지 말고 조절하면서 먹도록 노력해볼게요.


저녁은 돼지 목살 몇점 먹고 샐러드요.
  • 천마산
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 07.10 19:07
  • 맞습니다. 병나서 끙끙 앓아 누우면 말짱 헛거에요. 쉬어야 근육도 회복되어요.
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다신
  • 천마산
  • 07.10 19:42
  • 네네.제가 공복에 등산 다니다가 빈혈 생겨 1년간 철분제를 먹은후 조심하고 있어요.부상은 정말 조심해야 해요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.10 13:47
  • 맞아요 운동도 컨디션 보면서 해야죠 전 컨디션 괜찮은데 게을러서 요가 못갔네요 집에서라도 해야겠어요 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 천마산
  • 07.10 13:49
  • 저도 아침 스트레칭 시작한지 4일째인데 꽤 좋은거 같아요.꾸준히 해보려구요.^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.10 13:50
  • 하루운동 스트레칭 좋아요 다른 사람들은 몸이 쑤신다는데 전 하나도 안쑤시고 스트레칭의 효과인 듯~
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